При занятиях на растяжку (стретчинг) люди часто не видят стабильного результата от механического растягивания:
«Приболел, неделю не занимался, снова нужно несколько недель, чтобы вернуть былую растяжку», «Хожу на стретчинг уже полгода, в зале уже получается сесть на продольный шпагат, но через пару часов после занятия снова проблемы с растяжкой.
Один из множества комплексов на растяжку, который практически не работает
Что происходит, почему растягивание мышцы приводит к её укорочению, как используется эта реакция для улучшения осанки — под катом.
Читать дальше →